Retales

Sigo con mi fase agrícola,jeje

Hoy planté fresas, melones y sandías. Terminé destrozada, tengo las manos con ampollas y una de ellas medio infectada. Lo de cavar no termina de gustarme, pero me encanta ver como crece mi huerto :))

Además es un lujo coger la lechuga antes de comerla y que diferencia de las que compramos en el súper!

A ver se me acuerdo y saco fotos para la posteridad,jajaja

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¿Os acordáis de mi dieta? Pues ya estoy en la fase de consolidación del peso perdido ( 10,5 kilos ), ahora ya puedo comer casi de todo, y las analíticas han salido perfectas!!! Para septiembre ya llevaré una alimentación normal, controlando solo de no pasarme en cantidades. Lo más importante, es que aprendí a comer de una manera mucho más sana. Después de 3 meses, estoy con 56 kg y la ropa que había guardado de hace 4 años, me vuelve a estar perfecta ;))

Hacía años que no llevaba una dieta tan bien!!!

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De lecturas, estoy totalmente “enfrascada” con la saga : “Los hijos de la tierra”. Me gustó tanto el primer libro, “El clan de los osos cavernarios”, que me compré de un tirón los 4 siguientes ( de bolsillo todos, que la cosa no está para bromear mucho ).

Nunca pensé que la pre-historia me pudiera gustar tanto, pero esta autora (  Jean M. Auel ) sabe atrapar y narra de una manera tan sencilla y “cotidiana” que atrapa!

Ya leí los dos primeros y sigo enganchada. Para este verano los 3 restantes y para cuando salga en edición de bolsillo el 6º libro – “Las tierra de las cuevas pintadas”.

Ya no os doy más la vara por hoy, nos vemos ;))

Dukan

Volviendo al mismo tema.

Empecé con “El método Dukan” o “Dieta Dukan”el 7 de marzo de este año, y la verdad que estoy contentísima. En primer lugar estuve 7 días que solo podía comer proteínas, o mejor dicho alimentos lo más proteicos posibles. En esos primeros días se pierde una media de 2 a 3 kilos, que vienen a ser líquidos. Le llaman la Fase de Ataque! Perdí 2,5 kg.

Una vez superada esta etapa, se permite introducir las verduras (casi todas, las mas feculentas como guisantes, habichuelas, garbanzos, habas, etc están prohibidas). Nos proponen una alternancia de PP (proteínas puras) / PV (proteínas + verduras) hasta llegar al peso deseado. En mi caso llevo 50 días en esta fase y he perdido 5,5 kg. A esta fase se denomina “de Crucero”

Llevo perdido 8 kilos y creerme que se nota una barbaridad :)) Solo me faltan por dejar  atrás 4 kilos, supongo que 1 mes más y termino esta segunda fase de la dieta.

   

Luego me tocará la Fase de Consolidación de peso, que vienen a ser 10 días por kilo perdido. En mi caso se no me fallan las cuentas, son 120 días ( 4 meses ). Llegado aquí, puedo añadir a las proteínas y verduras, 2 lonchas de pan al día, 1 pieza de fruta, 2 días de hidratos ( arroz, patatas, pasta, etc) en cantidades pequeñas, 2 comidas libres a la semana y un día a la semana solo de proteínas. Lo que viene siendo una alimentación mucho más variada, pero siempre siguiendo las pautas para no tener un efecto rebote y ganar todo el peso perdido.

Se sigo con la motivación que tengo ahora mismo, en  septiembre podría empezar la última fase de la dieta el mantenimiento del peso perdido!!! Las pautas a seguir son de por vida, y incluyen una alimentación equilibrada, la toma diaria del salvado de avena y un día de proteínas a la semana. Espero que llegue ese día y disfrutarlo con tod@s vosotr@s a bombo y platillo ;))

Por una cuestión de dudas ( más de control que dudas ), dentro de una semana mi médica me hará una analítica para ver mis valores hepáticos, anémicos y de tiroides. Me echó una pequeña bronca por llevar tanto tiempo sin control médico, pero espero ver unos buenos resultados, ya que me encuentro fenomenal, física y psicológicamente !!!

Y no, de momento no hay fotos del trikini,jajaja

A la segunda…

Mierdaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

No empezaba así el post, pero después de escribir un montón, se fue la luz y se borró todooooooooooo. Vaya tela, ahora ya paso, ya no saldrá igual y me aburrirá escribir lo mismo.

En resumen, os contaba que sigo con la polémica dieta Dukan, y que me siento estupenda, ya marcharon 7,700 kg y poco queda para llegar a mi peso normal (54 kg). En poco tiempo puedo comenzar a introducir los alimentos que hasta el momento tenía prohibidos, muy poco a poco, no vaya a tener un rebote y quedar peor,jejeje

Estoy totalmente mentalizada (quizás un poco obsesionada) con la dieta, de ahí que últimamente a penas entro por aquí. Pero ya sentía gusanillo de este mundo y tenía que darme una vuelta a ver como va todo !

Ahora solo me falta empezar a hacer unas buenas caminatas y abdominales y a por el Trikini !!!

De un sillón a un trikini

La dieta y la tapicería me tienen absorbida, apenas tengo tiempo de escribir, aunque vaya echando un vistazo por vuestras casas, siempre es a deshora y ya cansada para responder. Espero que me perdonéis :(

Os dejo alguna foto de mis “trabajos” :

Este sillón era un modelo que vendió  Carrefour hace algunos años en tela, era blanco y estaba lleno de manchas. Con unos metros de sky negro este es el resultado final. Se ve un poco torcido el cojín, pero no es defecto, fue falta de esmero y colocar bien todo para la foto :) 

También tapicé todas las sillas de escritorio de casa ( 3 ), esta es la de la niña, las demás son modelos parecidos pero en negro. Es de color lila claro, aunque aquí se vea más azul que otra cosa ( calidades de la fotógrafa,jeje)

 

 

Cambio de tema

Cuanto a la dieta Dukan, va de viento en popa, una semana más y otro kilo perdido. De verdad que os la aconsejo a quién quiera perder peso, es fácil de hacer si una tiene un poco de imaginación. Y no es tan difícil de no comer pan, patatas, pastas, arroz durante un tiempo. Llevo 2 semanas y no les echo en falta para nada, y los resultados se van notando 3, 500 kg de menos. Si todo va bien en un par de meses incorporaré los demás alimentos poco a poco para no tener efecto rebote y a ………¡¡¡ por el trikini !!!

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Perdonar el agua me confundió,jejejeje

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Antes que se me olvide, en este foro, somos cantidad de gente que hace esta dieta y se ayuda mutuamente con consejos, recetas y rapapolvos cuando hace falta,jejeje  (Lo menciono por si alguien se quiere unir)

Progresos

Ando un poco fuera de estos lares, pero no pensar que no os leo, eh, lo que no tengo es tiempo para escribir mucho,jeje 

Esta semana me dio fuerte por la tapicería, terminé 3 sillas de escritorio y un sofá individual, ya os pondré fotos más adelante que no tuve ni tiempo para eso.

Cuanto a la dieta de Dukan, va genial, aún no terminé la Fase de Ataque (faltan dos días) y ya perdí 2,2kg. A partir del lunes empieza la fase de Crucero, o sea que tendré que introducir las verduras a las proteínas. 1 día de proteínas y otro de proteínas + verduras. La verdad es que se está haciendo muy fácil de llevar, lo peor viene ahora ya que serán unos dos meses entre proteínas y verduras :(( , hasta conseguir el peso deseado. Luego ya en la 3ª fase se introducirá la patatita,fruta, algo de pan,etc.  Va ser duro, tanto tiempo sin mi tortilla de patata, el pan y la fruta, pero me siento muy motivada y que lo voy a conseguir., ya veréis!!!

Esta es mi tabla de momento:

Ahora Dukan

Una vez mas, empiezo a dieta, esta vez me decidí por el llamado método Dukan, que tanto éxito está teniendo. Es un poco parecida a las típicas híper proteicas ( Atkins, etc), pero esta es diseñada por un nutricionista y tiene bastantes cambios y buenos resultados.

Para empezar, voy a estar 7 días solo con alimentos altamente proteicos (pechuga de pollo, ternera, pavo, pescado, huevos, quesos light, yogures 0%, marisco) en la cantidad que desee. No puedo tocar verduras, frutas, aceite, solamente usar especies, poca sal, vinagre, mostaza y cebolla. A este le llaman Plan de ataque ( el ataque voy a tener yo,jajaja). Se me olvidaba las dos cucharadas de salvado de trigo, para ayudar el tránsito intestinal y evitar la subida de grasas saturadas ( por ejemplo de los huevos).

Luego vendrá la Etapa Crucero, un día proteico y otro proteínas y verduras (solo algunas) durante unos dos meses. En ese tiempo debería haber llegado al peso deseado y empezaría con la introducción de frutas y algunas leguminosas. Para terminar tiene La Consolidación del peso, donde vas introduciendo todos demás alimentos y de por vida un día  de proteínas.

La primera semana me parece fácil, pero los dos meses sin tocar pan, patatas, arroz, pastas etc….me va a costar un HUEVO!!!

Haciendo cuentas, supongo que a mediados de mayo estaré lista para poner el bikini sin complejos :)))

Espero llevarlo mejor que el tabaco, que al final sigo fumando, aunque en bastante menos cantidad….

La cena

Lo que me pasa no es normal. La única cena que tengo este año, y van y la hacen de lo más repipi! Ya olía algo, cuando nos dieran a escoger el menú, los nombres eran de lo más “chic” y escogí un poco al tun-tun. Pero ya lo veía venir…

El restaurante estaba dentro de un museo y en una de las calles más céntricas de Vigo. Éramos los únicos en la sala, la mesa ya estaba preparada y fuimos en toda la noche los únicos clientes…

Primero Entrante: 2 tostadas de tomaca (tomate triturado de toda la vida) y dos taquitos de salmón. El plato que se ve en la foto es para dos personas…

Segundo y último entrante : vasito de puré patata, puré guisantes, zanahoria y tomate, 3 lonchas de ibérico con 4 habichuelas y una filloa rellena de ensalada.

( Pero dónde coño están las empanadas, las tortillas, el marisco, el pulpo, las vieiras, etc……de toda la vida? )

1º y único plato: solomillo (5 redondeles…) y patata laminada rellena de bacón.

( Con la cantidad de platos ricos y ABUNDANTES que tenemos en Galicia…..)

Postre : tarta de manzana y dos islitas de sirope de fresa y lo otro para mi que eran natillas…

( En una cena de navidad raramente se llega al postre, ya estás hasta las narices de comida. Lo único que entra es un poco de helado o una manzanilla para la digestión…)

   Mi pastilla atrapa grasas, me dio la risa hasta de tomarla,jajajajaja

Como podéis imaginar casi me muero de HAMBRE, :((

P.S. Que conste que la comida estaba muy rica, pero creo que no era el momento ni lo que la mayoría esperábamos. De todos modos mi aplauso, y agradecimiento a la chica que se ocupó de organizar todo. Fue la única que se hizo cargo del marrón de buscar restaurante en estas fechas y además sin ser de aquí!

También lo pasé muy bien, el vacilón que había cada vez que llegaba un platito nuevo, era mucho, y nos reímos un montón! En el fondo el importante fue eso, estar juntos y pasarlo bien!

;))

Infusiones, ¿la solución?

Uno de los propósitos para el 2011, lo voy empezar ya. Perder peso, si una vez mas, tengo que aprovechar cuando estoy motivada, y ahora me siento con fuerzas y con ganas. No quiero repetir ninguna de las que hice, simplemente coger unas pautas y seguirlas.

Lo primero desayunar, es mi gran problema, solamente tomo un café con un pitillo (mas sano imposible). Todo esto viene, porque a la noche me pongo como una vaca antes de ir a la cama (lo ideal para que las grasas se acumulen…), y aquí el segundo propósito : no cenar, hablo de bocatas dobles, dulces etc, y cambiar por un yogurt, fruta y unas infusiones. Quizás así, después de una semana tendré ganas de comer algo al desayuno. El tercero es llenar menos el plato al medio día. Si, porque tengo el mal hábito de dejar el plato a rebosar, y luego se hace falta repetir… Estas son las 3 principales decisiones. De momento lo llevo bastante bien!

Luego frenar los ataques a la nevera, para eso vuelvo a mis infusiones : Té rojo y té verde. No obran ningún milagro, pero tienen propiedades bonísimas para ayudar a perder peso. El único problema es que no tengo tiempo en el día para todas,jeje  A ver se me explico, debido a mi problema intestinal, para poder ir al baño, después de comer y de “cenar” tomo dos infusiones laxantes (esto está prescrito por el médico). Ya son dos, y para que el té rojo o el verde hagan efecto hay que tomar 3 tazas al día. Lo que supondría 6 infusiones más,y no me veo yo tomando infusiones cada media hora. No se aún como solucionar esto, quizás en el herbolario me puedan ayudar…

La última decisión, es recortar un poco la nata, bechamel, salsas…bueno dejarlo para una comida especial y punto. Los dulces por supuesto, aquí no hay problema, no me gustan mucho .  Creo que lo podré hacer, y lo voy intentar, total, perder no pierdo nada (bueno esperemos que peso,jejeje)!!!

Son 10 kilos a perder, ya lo conseguí hace 2 años, y me lo propongo de nuevo!

Freidora Tefal Actifry

 

 

Si la famosa freidora sin aceite, 6 meses de vida y solo la usé 2 veces.

 

Está muy bien, pero somos 4 personas en casa, y  tiene capacidad para comer 3 personas a gusto ( en contra de lo que dice el anuncio – 6 pers).

 

Aprovecho este espacio en la net, para venderla, ya que esta nueva, en garantía y para comer sin grasas es lo mejor. Ideal para dietas.

Mi problema con ella es que comemos demasiado,jejeje y la cantidad máxima es para 3 personas (verificado) como he dicho antes.

 

Si estáis interesados, o conocéis alguien, linkear este post.

 

Precio original – 180 euros

 

La vendo por 110 euros

La compra del año

Sip!!! He hecho la mejor compra del año, una Actifry ( freidora sin aceite ). Bueno no solo fríe, también cuece, y suplanta el horno.

Precio – 179 euros en la mayoría de establecimientos

Estoy satisfecha (de momento), a parte de consumir menos grasa es muy polifacética. En principio uno piensa que solo puede freír patatas, pero hace cantidad de cosas más. De echo, encontré en la net un foro de recetas para este aparatito. Se puede hacer patatas, pescado, carne, verduras, precocinados, marisco  y cocer frutas. Solo un pero, compré la normal, debería haber cogido la familiar, aunque aún así le doy mucho uso, ya que por la semana somos dos a la comida.

Es muy limpia, sin humos y puedo olvidar los azulejos llenos de grasa. Se puede meter en el lavavajillas, ya que es muy sencilla de desmontar.

Cuanto a su precio, es carita, pero se ahorra en aceite tiempo. A mi ver, compensa!

Parece que me pagan para hacerle publicidad,ejejeje…pero es que en realidad estoy muy satisfecha con esta compra, más ahora, que lo que no me sobra es tiempo.

Y hablando de usar menos aceite, una vez más empecé la dieta, a ver se sigo motivada…y por cuanto tiempo,ejejee

A medio camino

 

Como bien sabéis, al inicio del nuevo año, todos nos ponemos unos propósitos para el año entrante. Dicho de paso, que la mayoría no se llega a cumplir.

Uno de los míos era perder peso, me sobran 10 kilos y no estoy dispuesta a seguir descuidándome. Los años pesan, y cada vez es mas difícil mantenerse en forma.                                                                                                               Una de las dietas que mejor me funciona, y de paso os digo mas equilibrada, es la dieta de los puntos. Esta consiste en comer de todo, pero no pasarse de unos X puntos diarios. Esto mola, por que no te privan de nada, pero esta en tus manos distribuir las necesidades diarias del organismo. Me refiero, a que no falten las verduras, la fruta, los hidratos, el pescado, el calcio,etc.

Para mi sorpresa, la estoy llevando de maravilla, son 3 semanas ya que empecé, y llevo perdidos 3, 300 kg. Vamos, que de los 65 kilazos que tenía, ahora mismo peso 61, 700 kg.       Es normal que al inicio se pierda bastante peso, luego la cosa va mas de espacito, naturalmente. O sería un despropósito!

 

Me auto propuse, empezar en Febrero, clases de gimnasia de mantenimiento, mas que nada por moverme un poco. Es que apenas hago ejercicio, y solo la dieta, como que no.               Una vez que adelgazas, pues, como que  no mola ver como se te quedan flácidos los brazos, las piernas y la barriguita. Aunque esto lo voy a llevar peor, no por el esfuerzo, pero es que las clases son de 7 a 8 de la noche, y con el frío que hace, la lluvia ( recordar que estoy en Galicia), y el viento, las ganas son pocas de salir de casa.

Ya os contaré, de momento estoy muy contenta con mis progresos y mi constancia!

Ansiedad

  Estoy, que me como las uñas!!!!  Desde que fui a la entrevista de trabajo, no suelto el móvil, ni pienso en otra cosa. Me da miedo hacerme muchas ilusiones, y al final me llevaré un chasco……

Pero si hasta fui a la seguranza social, para tener los papeles de la minusvalía a mano, por si acaso!

Lo único que me mantiene la “cabeciña” ocupada, es el régimen. Lo estoy llevando muy bien, y estoy motivada. A ver si consigo mi objetivo, aunque 10 kilos……………tardaré en quitármelos de en cima!

Me siento nerviosa, y noto la ansiedad. No paro de mover muebles, cambiar  cosas, tirar cosas viejas, gastar lo que no tengo. Bufff… a ver si tengo ya una respuesta, aunque sea un NO.

Solo quiero una respuesta, luego ya me recompondré!

Novedades del 2010

Una vez mas, empiezo una especie de dieta, para perder estos 10 kg que tengo de mas. No se, si de esta lo consigo, pero dicen “que tantas veces va el cántaro a la fuente, que rompe” ( o algo así…). Por insistente, no va a ser,jajaja  En la foto no parece que estoy con sobrepeso, ya que de cara siempre fui muy “esquelética”, pero la barriguita me trae loca. Cada vez que pongo un jersey mas justo, me acuerdo del muñeco de Michelin, parezco un embutido. Y las camisas no me abrochan, ya que hasta las tetas cambiaron de talla ( lo único que no se queja mi marido,jajaja). Ya no hablo de los pantalones, NO cierran, y los que consigo “embutirme”, apenas me muevo. Decidido, empiezo hoy mismo!

También hoy, tuve la primera entrevista de trabajo del año. Por raro que parezca, me llamaron a través del INEM. El problema, es conseguir ser seleccionada entre 8 personas! El trabajo no es nada del otro mundo, suministros informáticos, y el trabajo sería de dependienta. Es de media jornada, turnos rotativos de tarde y de mañana, y el horario cojonudo.Cuando toca de mañana – 10:30h a 13:30h de lunes a sábado, y el turno de tarde – 16:30h a 20:30h de lunes a viernes. El PERO, está en el sueldo, es muy bajo, unos 470 incluyendo pagas y vacaciones. Esto junto a mi pensión, ya daría un sueldo curioso, a ver como termina la cosa…
Por otro lado, me chafa las ideas que tenía de sacarme el curso de secretariado, con prácticas incluidas. Me gustaría poder estudiar, pero tal como están las cosas económicamente hablando, no me queda otra opción.
Bueno, mejor no adelantar acontecimientos y esperar, igual no soy ni seleccionada. Entonces seguiría adelante con los estudios.

Empieza a cuenta atrás

Como siempre,cuando faltan apenas un par de meses para el veranito,nos damos cuenta que nos sobran unos (varios...) kilitos.

Empieza entonces la carrera para hacer todo lo inimaginable para perderlos : dietas drásticas,gimnasia,cremas,masajes...un sin fin de medios para a última hora intentar perder lo acumulado durante todo el invierno!

Os lo comento,porque desde lunes empecé con mi dieta ( dieta de los puntos).Como siempre me da resultado y me permite comer de todo,pienso que me dará tiempo para perder os michelines de este invierno!

Bueno del Invierno y de los dos meses que estuve sin fumar...

Me preparé a conciencia,preparé la lista con los puntos de los alimentos,el programa informático ( en el cual tengo que apuntar a diario todo lo que como),la tabla excel de condición física ( medidas,imc,etc) y volví al foro donde participaba con mas gente en esta dieta ( parece mentira,pero ayuda hacerlo con mas gente al mismo tiempo).

No tengo que perder mucho peso,unos 6 kilos,pero no veas si se notan,menos mal que los pantalones son de cintura baja,o ya no podría abrocharlos,jejeje

Dentro de una semana os contaré cuanto he bajado,ahora mismo estoy con 60 kg,y mi meta serían los 54kg!

Pondré una barra al inicio del blog que mostre mis avances,así me dara mas verguenza si no cumplo,jejeje